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Solgar, Magnesium Citrate, 210mg, 60 Tabletten
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Solgar, Formula VM-75®, 120 Kapseln
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Life Extension, Magnesium, 500mg, 100 Veg. Kapseln
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Solgar, Magnesium Citrate, 210mg, 60 Tabletten
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Magnesiumcitrat Kapseln von Solgar Wenn Sie Magnesium Citrate von Solger kaufen, erhalten Sie 60 vegane Magnesiumcitrat Tabletten. Pro Dosierung erhalten Sie 400 mg Magnesium (als Magnesiumcitrat). Bereits seit 75 Jahren arbeitet Solgar...
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Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 240 veg.Tabletten
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High Absorption Magnesium Chelat Tabletten Wenn Sie Doctor’s Best High Absorption Magnesium kaufen, erhalten Sie 240 vegane Tabletten . Pro Dosierung erhalten Sie 200 mg elementares Magnesium aus 2000 mg Magnesium Lysinat Glycinat Chelat...
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Life Extension, Two-per-Day, 120 Tabletten
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Life Extension Two Per Day Tabletten In einer Dose Life Extension Two Per Day sind 120 Multivitamin Tabletten enthalten. Die einzigartige Formel von Two per Day von Life Extension bietet eine Vielzahl von Vitaminen , Mineralien und...
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Solgar, Chelated Magnesium, 100 Tabletten
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ZUTATEN Dosierung : 4 Tabletten Inhaltsstoffe pro Dosierung : Kalorien 10 Kohlenhydrate insgesamt 2 g 1%** Magnesium (als Magnesiumglycinat-Chelat, Magnesiumoxid)† 400 mg 107% Natrium†† 10 mg Weitere Inhaltsstoffe : Mikrokristalline...
Inhalt 0.08 Kilogramm (223,75 € * / 1 Kilogramm)
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Life Extension, Multivitamin Mix, 240 Tabletten
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ZUTATEN: Dosierung: 1 Tablette Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin A (Beta-Carotin und Acetat) (625 IE) 187,5 mcg (23,44%*) Vitamin C (als Calciumascorbat, Ascorbinsäure, Ascorbylpalmitat, Magnesiumascorbat, Niacinamid-Ascorbat und...
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Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 120 Tabletten
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High Absorption Magnesium Chelat Tabletten Wenn Sie Doctor’s Best High Absorption Magnesium kaufen, erhalten Sie 120 vegane Tabletten. Pro Dosierung erhalten Sie 200 mg elementares Magnesium aus 2000 mg Magnesium Lysinat Glycinat Chelat...
Inhalt 0.17 Kilogramm (111,18 € * / 1 Kilogramm)
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Solgar, Formula VM-75®, 120 Kapseln
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ZUTATEN Dosierung : 2 Veg. Kapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung : Vitamin A (als Beta-Carotin) 2.250 mcg (281%*) Vitamin C (als L-Ascorbinsäure) 250 mg (313 %*) Vitamin D (als Ergocalciferol) 10 mcg (400 IU) (200%*) Vitamin E (als...
Inhalt 0.203 Kilogramm (142,36 € * / 1 Kilogramm)
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Life Extension, Magnesium, 500mg, 100 Veg. Kapseln
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Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralien für den Körper. Er wird als Co-Faktor für hunderte enzymatische Prozesse innerhalb der Zellen benötigt. Er hilft dabei, eine normale Muskelfunktion zu erhalten und unterstützt ein gesundes...
Inhalt 0.113 Kilogramm (131,86 € * / 1 Kilogramm)
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Now Foods, Magnesium Malate, 1000mg, 180 Veg. Tabletten
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Now Foods Magnesium Malat Tabletten Wenn Sie Now Foods Magnesium Malate kaufen, erhalten Sie 180 Tabletten Magnesium mit hoher Bioverfügbarkeit. Eine Tablette enthält 1000 mg Magnesiummalat mit 115 mg Magnesium und ist somit hochdosiert....
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Life Extension, Multivitamin Mix, 360 Kapseln
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ZUTATEN Dosierung : 1 Kapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin A (Beta-Carotin und Acetat) (417 IE) 250 mcg (31%*) Vitamin C (als Calciumascorbat, Ascorbinsäure, Ascorbylpalmitat, Magnesiumascorbat, Niacinamid-Ascorbat und...
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Solgar, Calcium Magnesium plus Zink, 100 Tabletten
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Mineralienreiche Mischung aus Calcium, Magnesium und Zink von Solgar Wenn Sie Solgar, Calcium Magnesium plus Zink kaufen, erhalten Sie 100 Tabletten einer Kombination aus den drei wichtigen Mineralien Calcium, Magnesium und Zink. Pro...
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Life Extension, Magnesium (Citrate), 100mg, 100 Kapseln
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ZUTATEN: Dosierung: 1 Veg. Kapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Magnesium (als Magnesiumcitrat) 100mg (42,6%*) Sonstige Bestandteile: Pflanzliche Cellulose (Kapsel), mikrokristalline Cellulose, Siliciumdioxid. * = % empfohlene Tagesdosis....
Inhalt 0.13 Kilogramm (114,62 € * / 1 Kilogramm)
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Magnesium – ein lebenswichtiger Mineralstoff

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für den menschlichen Körper und ist als echter Allrounder an nahezu allen Stoffwechselvorgängen beteiligt.

Mit der Einnahme von hochwertigen Magnesium Präparaten können Beschwerden, denen ein Magnesiummangel zugrunde liegt, entgegen gewirkt werden

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein Mineralstoff und einer der wichtigsten Bausteine im Körper. Das Mineral ist für zahlreiche Funktionen des menschlichen Organismus verantwortlich und essentiell, also lebensnotwendig für den Menschen.[1]

Der Körper ist nicht in der Lage Magnesium selbst zu produzieren. Daher muss der Magnesiumbedarf über die Zufuhr von magnesiumreichen Lebensmittel gedeckt werden und kann ergänzend als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten oder in flüssiger Form als Tropfen aufgenommen werden.

Magnesium – vielfältige Wirkungen

Im Energiestoffwechsel und in bedeutenden Zellteilungsprozessen im menschlichen Körper spielt Magnesium eine entscheidende Rolle.

Es ist zudem für die Kommunikation zwischen Nerven- und Muskelzellen verantwortlich. Des Weiteren trägt das lebenswichtige Mineral zur Erhaltung von normalen Knochen und Zähnen bei.

Folgende Eigenschaften zu Magnesium sind wissenschaftlich bewiesen:

  • Magnesium trägt zu einer Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
  • Magnesium trägt zur Elektrolytbilanz bei
  • Magnesium trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
  • Magnesium trägt zur normalen Funktionsweise des Nervensystems bei
  • Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei
  • Magnesium trägt zur normalen Proteinsynthese bei
  • Magnesium trägt zur normalen psychologischen Funktion bei
  • Magnesium trägt zur Erhaltung der normalen Knochen bei
  • Magnesium trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Zähne bei
  • Magnesium hat eine Rolle im Prozess der Zellteilung

Magnesium – Bedarf

Magnesium ist für den Organismus und dessen Funktionsweise unentbehrlich. Daher ist die ausreichende Versorgung des Körpers mit dem Mineralstoff von großer Bedeutung.

Je nach Alter und Geschlecht variiert der Tagesbedarf an Magnesium. Die Deutschen Gesellschaft (DGE) für Ernährung empfiehlt einen folgende Referenzwerte für den täglichen Magnesiumbedarf: [2]

AlterEmpfohlene Zufuhrmenge für Magnesium in mg pro Tag
männlichweiblich
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate 24
4 bis unter 12 Monate 80
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre 170
4 bis unter 7 Jahre 190
7 bis unter 10 Jahre 240
10 bis unter 13 Jahre 260 230
13 bis unter 15 Jahre 280 240
13 bis unter 15 Jahre15 bis unter 19 Jahre 330 260
Erwachsene
19bis unter 25 Jahre 350 300
25 unter 51 Jahre 350 300
51 bis unter 65 Jahre 350 300
65 Jahre und älter 350 300
Schwangere   300
Stillende 300

Besonders männliche Erwachsene haben einen erhöhten Bedarf an Magnesium von ca. 350 mg pro Tag. Auch bei körperlicher Belastungen wie Sport oder langandauernder Stress wird vermehrt Magnesium verbraucht und benötigt.

Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel

Bei einer unzureichenden Zufuhr an Magnesium, kann es Mangelerscheinungen und folglich zu Beschwerden kommen. Neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist es von Vorteil, ergänzend Magnesium Präparate einzunehmen, um eine ausreichende Magnesiumversorgung zu gewährleisten.

Die beliebtesten Formen von Magnesiumverbindungen in Nahrungsergänzungsmitteln sind

  • Magnesiumoxid
  • Magnesiumcarbonat
  • Magnesiumcitrat.

Magnesium Supplemente können bei diversen Beschwerden helfen, denen ein Magnesiummangel zugrunde liegt. 

Auf Naturprodukte.shop können Sie in unserem vielfältigen Sortiment an Magnesium-Produkten von den besten Herstellern stöbern und das geeignete Magnesium für Sie kaufen.

Quellen

[1]Magnesium: Der wichtigste Mineralstoff. C. Rehberg. Zentrum der Gesundheit. 02.07.2021. Abgerufen am 19.07.2021

[1]Referenzwertetabelle Magnesium. Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.2000. Zuletzt überarbeitet 2021. Abgerufen am 02.12.2021

Magnesium – ein lebenswichtiger Mineralstoff Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für den menschlichen Körper und ist als echter Allrounder an nahezu allen Stoffwechselvorgängen... mehr erfahren »
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Magnesium – ein lebenswichtiger Mineralstoff

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für den menschlichen Körper und ist als echter Allrounder an nahezu allen Stoffwechselvorgängen beteiligt.

Mit der Einnahme von hochwertigen Magnesium Präparaten können Beschwerden, denen ein Magnesiummangel zugrunde liegt, entgegen gewirkt werden

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein Mineralstoff und einer der wichtigsten Bausteine im Körper. Das Mineral ist für zahlreiche Funktionen des menschlichen Organismus verantwortlich und essentiell, also lebensnotwendig für den Menschen.[1]

Der Körper ist nicht in der Lage Magnesium selbst zu produzieren. Daher muss der Magnesiumbedarf über die Zufuhr von magnesiumreichen Lebensmittel gedeckt werden und kann ergänzend als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten oder in flüssiger Form als Tropfen aufgenommen werden.

Magnesium – vielfältige Wirkungen

Im Energiestoffwechsel und in bedeutenden Zellteilungsprozessen im menschlichen Körper spielt Magnesium eine entscheidende Rolle.

Es ist zudem für die Kommunikation zwischen Nerven- und Muskelzellen verantwortlich. Des Weiteren trägt das lebenswichtige Mineral zur Erhaltung von normalen Knochen und Zähnen bei.

Folgende Eigenschaften zu Magnesium sind wissenschaftlich bewiesen:

  • Magnesium trägt zu einer Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
  • Magnesium trägt zur Elektrolytbilanz bei
  • Magnesium trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
  • Magnesium trägt zur normalen Funktionsweise des Nervensystems bei
  • Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei
  • Magnesium trägt zur normalen Proteinsynthese bei
  • Magnesium trägt zur normalen psychologischen Funktion bei
  • Magnesium trägt zur Erhaltung der normalen Knochen bei
  • Magnesium trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Zähne bei
  • Magnesium hat eine Rolle im Prozess der Zellteilung

Magnesium – Bedarf

Magnesium ist für den Organismus und dessen Funktionsweise unentbehrlich. Daher ist die ausreichende Versorgung des Körpers mit dem Mineralstoff von großer Bedeutung.

Je nach Alter und Geschlecht variiert der Tagesbedarf an Magnesium. Die Deutschen Gesellschaft (DGE) für Ernährung empfiehlt einen folgende Referenzwerte für den täglichen Magnesiumbedarf: [2]

AlterEmpfohlene Zufuhrmenge für Magnesium in mg pro Tag
männlichweiblich
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate 24
4 bis unter 12 Monate 80
Kinder und Jugendliche
1 bis unter 4 Jahre 170
4 bis unter 7 Jahre 190
7 bis unter 10 Jahre 240
10 bis unter 13 Jahre 260 230
13 bis unter 15 Jahre 280 240
13 bis unter 15 Jahre15 bis unter 19 Jahre 330 260
Erwachsene
19bis unter 25 Jahre 350 300
25 unter 51 Jahre 350 300
51 bis unter 65 Jahre 350 300
65 Jahre und älter 350 300
Schwangere   300
Stillende 300

Besonders männliche Erwachsene haben einen erhöhten Bedarf an Magnesium von ca. 350 mg pro Tag. Auch bei körperlicher Belastungen wie Sport oder langandauernder Stress wird vermehrt Magnesium verbraucht und benötigt.

Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel

Bei einer unzureichenden Zufuhr an Magnesium, kann es Mangelerscheinungen und folglich zu Beschwerden kommen. Neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist es von Vorteil, ergänzend Magnesium Präparate einzunehmen, um eine ausreichende Magnesiumversorgung zu gewährleisten.

Die beliebtesten Formen von Magnesiumverbindungen in Nahrungsergänzungsmitteln sind

  • Magnesiumoxid
  • Magnesiumcarbonat
  • Magnesiumcitrat.

Magnesium Supplemente können bei diversen Beschwerden helfen, denen ein Magnesiummangel zugrunde liegt. 

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Quellen

[1]Magnesium: Der wichtigste Mineralstoff. C. Rehberg. Zentrum der Gesundheit. 02.07.2021. Abgerufen am 19.07.2021

[1]Referenzwertetabelle Magnesium. Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.2000. Zuletzt überarbeitet 2021. Abgerufen am 02.12.2021

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