Nahrungsergänzungsmittel mit Q10

Das Coenzym Q10 ist in in vielen Gesichts- und Körpercremes als Anti-Aging Wirkstoff sehr beliebt. Es soll für ein junges und frisches Hautbild unterstützend wirken und schützt vor freien Radikalen. Mehr über das Coenzym Q10 und seine Wirkung erfahren Sie hier. 

Was ist Q10 und welche Wirkung hat es?

Das fettlöslichen Moleküle Coenzym Q10 (Synonym: Ubichinon-10) ist chemisch mit den Vitamin E und K verwandt. Hergestellt und benötigt wird Q10 von sämtlichen lebenden Zellen des menschlichen Organismus – Herz, Lunge und Leber weisen die höchsten Coenzym Q10-Konzentrationen auf.^[1]

Mit seinen Funktionen ist Q10 in die Energiebereitstellung durch die Mitochondrien integriert: Die Mitochondrien gelten als die „Kraftwerke“ des Zellsystems, denn sie produzieren das energieliefernde Adenosintriphosphat (ATP). Notwendige Hilfe bekommen die Zellmembranen durch Q10, letztendlich ist verfügbares Ubichinon eine Grundvoraussetzung für eine Nährstoffaufnahme aus der Ernährung.

Als sogenanntes Vitaminoid wirkt Q10 bei einer effektiven Stärkung des Immunsystems mit. Als Antioxidans schützt Q10 vor den ständig anfallenden aggressiven Zwischen- und Abfallprodukten des Stoffwechsels: Diese sogenannten freien Radikale sorgen für die Herausbildung von "oxidativem Stress".^[2]

Als sogenanntes Vitaminoid ist Coenzym Q10 wegen seiner hervorragenden Wirkung als Anti-Aging-Wirkstoff bereits weitgehend aus der Qualitäts-Hautpflege bekannt.

Wie kann Q10 natürlich aufgenommen werden?

Eine ausgewogene Ernährung ist für die Eigenversorgung des Körpers mit Ubichinon unverzichtbar. Im Unterschied zu einigen anderen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist der Körper fähig, Coenzyme und Enzyme selbst herzustellen. Dabei entsteht das Vitaminoid Q10 unter Beteiligung von Vitamin E sowie von B-Vitaminen aus der Aminosäure Tyrosin. 

Zudem konsumieren Menschen etwa 5 bis 10 Milligramm Coenzym Q10 täglich über eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Gute Q10-Lieferanten sind Nüsse, Leber, Fisch (Makrele), Spinat, Kohl, Hülsenfrüchte und pflanzliche Öle.

Zur Bedarfsdeckung: Nahrungsergänzungsmittel mit Q10

Den notwendigen Schutz vor Mangelzuständen und eine wirksame Unterstützung der Gesundheit, besonders bei erhöhten Bedarf, kann eine Einnahme des Vitaminoids Q10 über Nahrungsergänzungsmittel in vielen Fällen besonders sinnvoll machen.

Q10 als Nahrungsergänzung 

Mit zunehmenden Alter nimmt die Q10 Konzentration in verschiedenen Geweben kontinuierlich ab. So befindet sich im Herzmuskelgewebe eines 80 Jährigen im Vergleich zu einem 20 Jährigen nur noch ca. 60 % des Q10- Gehalts.^[3]

Liegt ein altersbedingter Q10 Mangel vor oder benötigt der Körper eine erhöhte Menge an Q10, kann die Einnahme von Q10 als Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Hier auf Naturprodukte.shop finden Sie eine Auswahl an Q10 Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln und Tabletten, um die Eigenherstellung von Q10 zu unterstützen. Des Weiteren bieten wir Nahrungsergänzung mit Ubiquinol an, die aktive, reduzierte Form Ubiquinols. Weitere Informationen über Ubiquinol finden Sie hier.

Demnach soll die tägliche Dosis 200 Milligramm nicht übersteigen.

Quellen

^[1]Coenzym Q10. Simone Lang. 01.07.2020. Abgerufen am 23.07.2021.

^[2]Freie Radikale machen uns alt. Dr. med. Schütze. 2021. Abgerufen am 23.07.2021.

^[3]Coenzym Q10. Simone Lang. 01.07.2020. Abgerufen am 23.07.2021.