Vitamin C Nahrungsergänzung

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist für den menschlichen Körper ein essentieller Nährstoff. Es übernimmt viele wichtige Funktion für unseren Körper und ist vor allem notwendig für Wachstum, Entwicklung und Reparatur unseres Körpergewebes.

Was ist Vitamin C und was bewirkt es?

Vitamin C gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Das bedeutet, dass der menschliche Körper das Vitamin C nicht selbst produzieren und auch nur in geringen Mengen speichern kann. Es arbeitet als Antioxidans und macht so oxidative, schädliche Substanzen im Körper unschädlich.

Vitamin C übernimmt viele wichtige Aufgaben in unserem Körper und ist somit ein echter Allrounder. Es trägt

• zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Bewegung
• zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, des Knorpels, des Zahnfleisches, der Zähne und der Haut
• zum normalen Energiestoffwechsel - zur normalen Funktionsweise des Nervensystems und Immunsystems
• zur normalen psychologischen Funktion
• zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
• zur Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung
• zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E

bei. Zusätzlich erhöht Vitamin C noch die Eisenabsorption.

Wie kann Vitamin C aufgenommen werden?

Da unser Körper Vitamin C nicht selbst produzieren und auch nur begrenzt lagern kann, muss es täglich durch Nahrung unserem Körper zugeführt werden. Besonders Vitamin C reiche Lebensmittel sind:

• Natürliches Obst wie z.B. Orangen, Zitronen, Grapefruits und Kiwis
• Frisches Gemüse wie z.B. Paprika, Brokkoli, Spinat,Rosen,- Grün- Rot-, und Blumenkohl, Kohlrabi.

Da Vitamin C besonders hitze-, licht- und luftempfindlich ist, kann es bei falscher Kochtechnik und Lagerung verloren gehen. Wie schnell es sich abbaut, hängt von den verschiedenen Lebensmitteln ab. So kann z.B. Spinat bei Raumtemperatur innerhalb von zwei Tagen bereits 79 % Vitamin C verlieren. Um den Vitamin C Spiegel aufrechtzuerhalten, kann die Ernährung zusätzlich mit Vitamin C Präparaten ergänzt werden. In unserem Shop erhalten Sie eine Auswahl von Vitamin C Nahrungsergänzungsmitteln der besten Hersteller.