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Solgar, Omega 3-6-9, 1300mg, 120 Weichkapseln
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Solgar, 1300 mg Omega 3-6-9, 60 Weichkapseln
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Solgar, Evening Primrose Oil, 1300mg, 60 Weichkapseln
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Solgar, Omega-3 EPA & DHA, 950mg, 100 Weichkapseln
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Solgar, Omega 3, Fish Oil Concentrate, 120 Weichkapseln
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Doctor's Best, Alpha-Lipoic Acid, Depot, 600mg, 60 Veg. Kapseln
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Solaray, Monolaurin, 500mg, 60 Veg. Kapseln
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Life Extension, Super Omega-3 Plus EPA/DHA, 120 Weichkapseln
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Solgar, Omega 3-6-9, 1300mg, 120 Weichkapseln
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Omega 3-6-9 Kapseln von Solgar Wenn Sie Solgar Omega 3-6-9 von Solgar kaufen, erhalten Sie 120 Weichkapseln mit essentiellen Omega-Fettsäuren aus Fischöl und Pflanzenölen . Ein Softgel enthält 3900 mg Omega 3-6-9 Mischung , aus 1300mg...
Inhalt 0.3 Kilogramm (133,00 € * / 1 Kilogramm)
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Solgar, 1300 mg Omega 3-6-9, 60 Weichkapseln
Solgar, 1300 mg Omega 3-6-9, 60 Weichkapseln
ZUTATEN Dosierung : 3 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung : Omega 3-6-9 Mischung 3900mg* darin: Fischöl (aus Sardelle, Makrele, Sardine) 1300mg* Leinsamenöl 1300mg* Borretschöl 1300mg* davon: Alpha-Linolensäure (Omega-3) 585mg* EPA...
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Solgar, Evening Primrose Oil, 1300mg, 60 Weichkapseln
Solgar, Evening Primrose Oil, 1300mg, 60...
Kaltgepresst aus den Samen der Nachtkerzenpflanze. Dieses Öl enthält die ungesättigten Fettsäuren GLA und Linolsäure. ZUTATEN Dosierung : 1 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Portionsgröße: 1 Weichkapsel Kalorien 15 Kalorien aus...
Inhalt 0.16 Kilogramm (111,88 € * / 1 Kilogramm)
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Solgar, Omega-3 EPA & DHA, 950mg, 100 Weichkapseln
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Hochkonzentriertes Omega 3 von Solgar Wenn Sie Solgar Omega-3 950 , erhalten Sie 100 Omega 3 Weichkapseln. Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 950 mg Omega-3, die 504 mg EPA (Eicosapentaensäure) und 378 mg DHA (Docosahexaensäure)...
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Solgar, Omega 3, Fish Oil Concentrate, 120 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung : 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung : Kalorien 20 Gesamtfett 2 g 3%** Gesättigtes Fett 0.5 g 3%** Mehrfach ungesättigtes Fett 1 g ** Einfach ungesättigtes Fett 0,5** Cholesterin 20 mg 7% Fischöl-Konzentrat 2000...
Inhalt 0.32 Kilogramm (65,31 € * / 1 Kilogramm)
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Doctor's Best, Alpha-Lipoic Acid, Depot, 600mg, 60 Veg. Kapseln
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Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid 600 mg Wenn Sie eine Dose Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid 600 kaufen, erhalten Sie 60 vegetarische Kapseln Alpha Liponsäure . Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 600 mg Alpha-Liponsäure ....
Inhalt 0.049 Kilogramm (569,39 € * / 1 Kilogramm)
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Solaray, Monolaurin, 500mg, 60 Veg. Kapseln
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ZUTATEN: Dosierung: 1 Veg. Kapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Monolaurin (Glycerylmonolaurat [GML]) (Kokosnuss) 500 mg * Weitere Inhaltsstoffe: Pflanzliche Cellulosekapsel, Magnesiumstearat und Siliciumdioxid. * = Tagesbedarf nicht...
Inhalt 0.05 Kilogramm (438,00 € * / 1 Kilogramm)
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Life Extension, Super Omega-3 Plus EPA/DHA, 120 Weichkapseln
Life Extension, Super Omega-3 Plus EPA/DHA, 120...
ZUTATEN: Dosierung: 2 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Wildfischöl-Konzentrat 2350mg davon EPA 750mg davon DHA 510mg davon Phospholipide 60mg Olivenfrucht- und blattextrakt 200mg davon Polyphenole 45mg davon Verbacosid/Oleuropein...
Inhalt 0.24 Kilogramm (199,58 € * / 1 Kilogramm)
ab 47,90 € *
Solgar, Omega 3, Fish Oil Concentrate, 240 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung : 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung : Kalorien 20 Gesamtfett 2 g 3%** Gesättigtes Fett 0.5 g 3% Mehrfach ungesättigtes Fett 1 g Einfach ungesättigtes Fett 0,5 Cholesterin 20 mg 7% Fischöl-Konzentrat 2000 mg **...
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Life Extension, Mega EPA/DHA, 120 Weichkapseln
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ZUTATEN: Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Fischöl-Konzentrat 2000mg** davon EPA 720mg** davon DHA 480mg** Vitamin E 2,7mg (4 IU) / 23%* Zutaten: hochraffiniertes Fisch öl-Konzentrat (aus Sardellen; enthält...
Inhalt 0.1722 Kilogramm (196,86 € * / 1 Kilogramm)
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Now Foods, DHA-500, Double Strength, 180 Weichkapseln
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Geruchsneutrale Omega 3 Weichkapseln mit EPA & DHA von Now Foods Wenn Sie Now Foods Double Strength DHA-500 kaufen, erhalten Sie 180 Weichkapseln Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl-Konzentrat. Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 1 000 mg...
Inhalt 0.27 Kilogramm (173,70 € * / 1 Kilogramm)
ab 46,90 € *
Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA Fish Oil, 120 Weichkapseln
Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA Fish...
ZUTATEN: Dosierung: 4 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Wildfischöl-Konzentrat 2000mg davon EPA 700mg davon DHA 500mg Olivenfrucht- und blattextrakt 300mg davon Polyphenole 19,5mg davon Hydroxytyrosol/Tyrosol 5,2mg davon...
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Solgar, Evening Primrose Oil, 500 mg, 90 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung : 1 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung : Kalorien 5 Gesamtfett 0,5 g 1% Nachtkerzenöl (Samen) liefert: 500 mg ** Linolsäure 365 mg ** Gamma-Linolensäure 45 mg ** Zutaten: Gelatine, pflanzliches Glycerin Frei von...
Inhalt 0.14 Kilogramm (9.928,57 € * / 100 Kilogramm)
ab 13,90 € *
Now Foods, Ultra Omega-3, 90 Weichkapseln
Now Foods, Ultra Omega-3, 90 Weichkapseln
Now Foods Ultra Omega-3 Kapseln Mit den Now Foods Ultra Omega-3 Softgel- Kapseln erhalten Sie hochqualitative, leichter verträgliche Omega-3-Fettsäuren . In einer Now Foods Ultra Omega-3 Weichkapsel findet sich eine Dosierung von 500 mg...
Inhalt 0.14 Kilogramm (177,86 € * / 1 Kilogramm)
ab 24,90 € *
Doctor's Best, Stabilized R-Lipoic-Acid, 100mg, 180 veg. Kapseln
Doctor's Best, Stabilized R-Lipoic-Acid, 100mg,...
R-Liponsäure Kapseln von Doctor’s Best Wenn Sie Doctor’s Best Stabilized R-Lipoic Acid kaufen, erhalten Sie 180 vegane Kapseln R-Liponsäure. Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 100 mg R-Alpha-Liponsäure und 150mcg Biotin . Doctor’s...
Inhalt 0.04 Kilogramm (1.872,50 € * / 1 Kilogramm)
ab 74,90 € *
Doctor's Best, Alpha-Lipoic Acid, Depot, 600mg, 180 Veg. Kapseln
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Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid 600 mg Wenn Sie eine Dose Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid 600 kaufen, erhalten Sie 180 vegetarische Kapseln Alpha Liponsäure . Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 600 mg Alpha-Liponsäure ....
Inhalt 0.14 Kilogramm (392,14 € * / 1 Kilogramm)
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Now Foods, Sunflower Lecithin, 1200mg, 200 Weichkapseln
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Now Foods Sunflower Lecithin Kapseln Wenn Sie Now Foods Sunflower Lecithin kaufen , erhalten Sie 200 Weichkapseln Sonnenblumen-Lecithin. Eine Kapsel Now Foods Sunflower Lecithin enthält eine Dosierung von 1200 mg Sonnenblumen Lecithin...
Inhalt 0.39 Kilogramm (76,67 € * / 1 Kilogramm)
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Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA Fish Oil, 240 Weichkapseln
Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA Fish...
ZUTATEN: Dosierung: 4 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Wildfischöl-Konzentrat 2000mg davon EPA 700mg davon DHA 500mg Olivenfrucht- und blattextrakt 300mg davon Polyphenole 19,5mg davon Hydroxytyrosol/Tyrosol 5,2mg davon...
Inhalt 0.244 Kilogramm (159,43 € * / 1 Kilogramm)
ab 38,90 € *
Jarrow Formulas, EPA DHA Balance, 240 Weichkapseln
Jarrow Formulas, EPA DHA Balance, 240 Weichkapseln
ZUTATEN Dosierung : 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Fischöl-Konzentrat 2000mg darin Omega-3-Fettsäuren 1200mg davon EPA 800mg davon DHA 400mg Zutaten: Fisch öl-Konzentrat (enthält Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure),...
Inhalt 0.03 Kilogramm (1.596,67 € * / 1 Kilogramm)
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Doctor's Best, Alpha-Lipoic Acid, 300mg, 180 Veg. Kapseln
Doctor's Best, Alpha-Lipoic Acid, 300mg, 180...
Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid 300 mg Wenn Sie eine Dose Doctor’s Best Alpha-Lipoic Acid 300 kaufen, erhalten Sie 180 vegetarische Kapseln Alpha Liponsäure . Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 300 mg Alpha-Liponsäure ....
Inhalt 0.09 Kilogramm (443,33 € * / 1 Kilogramm)
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Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, 120 Weichkapseln
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· Höchste Pharmazeutische Qualität · EPA 400 mg / DHA 200 mg · Entwickelt von Dr. Michael Murray* · Nahrungsergänzungsmittel RXOmega-3 ist die absolute Nr.1, und die am häufigsten verkaufte Omega-3-Fettsäure weil: RXOmega-3 Factors...
Inhalt 0.15 Kilogramm (212,67 € * / 1 Kilogramm)
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Now Foods, Ultra Omega 3-D™, 180 Weichkapseln
Now Foods, Ultra Omega 3-D™, 180 Weichkapseln
Now Foods Ultra Omega 3 -D Kapseln (Fischgelatine) Mit den Now Foods Ultra Omega 3-D Softgel- Kapseln erhalten Sie das stärkste Omega-3 Produkt von Now Foods. In einer Now Foods Ultra Omega 3-D Weichkapsel findet sich eine Dosierung von...
Inhalt 0.3 Kilogramm (156,33 € * / 1 Kilogramm)
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Doctor's Best, Celadrin, 500mg, 90 Kapseln
Doctor's Best, Celadrin, 500mg, 90 Kapseln
Doctor’s Best Celadrin Kapseln Wenn Sie Doctor’s Best Best Celadrin kaufen, erhalten Sie 90 Kapseln Celadrin® . Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 500 mg Celadrin® . Doctor’s Best garantiert durch die Herstellung aus hochqualitativen...
Inhalt 0.0603 Kilogramm (446,10 € * / 1 Kilogramm)
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Thorne Research, Super EPA (425mg EPA and 270mg DHA), 90 Kapseln
Thorne Research, Super EPA (425mg EPA and 270mg...
ZUTATEN Dosierung : 1 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Fischöl 1000mg davon EPA 425mg davon DHA 270mg Zutaten: Fischöl (aus Sardinen, Sardellen und Makrele; enthält Eicosapentaensäure (EPA) und Docosohexaensäure (DHA)),...
Inhalt 0.15 Kilogramm (299,33 € * / 1 Kilogramm)
ab 44,90 € *
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Essenzielle Fettsäuren für den Körper

Die Körperzellen enthalten Fette, die unter anderem der Speicherung von Energie dienen. Bestandteile des Makronährstoffes Fett sind Fettsäuren. Dabei wird in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterschieden. Die ungesättigten Fettsäuren werden weiterhin in nicht-essentielle und essentielle Fettsäuren unterteilt. Die essentiellen Fettsäuren nehmen unter den ungesättigten Fettsäuren eine Sonderstellung ein.

Was sind essenzielle Fettsäuren?

Ohne essentielle Fettsäuren könnte der menschliche Körper nicht überlegen. Jedoch kann der Mensch sie nicht selbst bilden, sondern sie müssen kontinuierlich über die Nahrung aufgenommen werden.[1] Bei Bedarf kann die Supplementierung von essentiellen Fettsäuren mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.

Essentielle Fettsäuren sind überwiegend in pflanzlichen Lebensmittel, aber auch Kaltwasserfischen zu finden.[2]

Welche Aufgaben haben essenzielle Fettsäuren?

Essenzielle Fettsäuren (EFA, essential fatty acids) können vom Organismus nicht selbstständig synthetisiert werden. Vielmehr ist der Organismus auf die Zufuhr über die aufgenommene Nahrung angewiesen, um drohenden Mangelerscheinungen entgegenzuwirken. 

Dabei gelten sowohl Omega-3-Fettsäuren als auch Omega-6-Fettsäuren zu den wichtigsten essenziellen Fettsäuren in der Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. 

Omega-6-Fettsäuren sind in vor allem in Ölen vertreten, wie 

  • Sonnenblumenöl
  • Distelöl
  • Rapsöl oder 
  • Maisöl 

Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren sind 

  • fetter Fisch wie Makrele, Lachs, Thunfisch und Forelle
  • Milchprodukte
  • Fleisch 
  • Nüsse

Omega-3-Fettsäuren kommen zudem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüsse und Öle vor, werden allerdings schlechter verwertet. Hier auf Naturprodukte.shop finden Sie hochwertige Omega Präparate, die Sie zusätzlich zu ihrer Ernährung einnehmen können. 

Neben den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gibt es außerdem die einfachen ungesättigten und gesättigten Fettsäuren.

Welche Wirkung haben essentielle Fettsäuren?

Omega-3- und Omega-6 Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Körper. 

Die mehrfach ungesättigte Omega-3 Fettsäure DHA ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder, Säuglinge und Ungeborene wichtig. Folgende Aussagen zur Wirkung der Omega-3-Fettsäure Omega 3 sind wissenschaftlich belegt:

  • DHA, Docosahexaensäure, trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehvermögens bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 200mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen visuellen Entwicklung von Säuglingen bis zu 12 Monaten. (min 100mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Entwicklung des Auges des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 250mg)

DHA in Kombination mit der Omega-3-Fettsäure EPA, Eicosapentaensäure, zeigen folgende Wirkung:

  • DHA und EPA tragen zur Erhaltung des normalen Blutdrucks bei (min 3g)
  • DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei (min 250mg)

Während Omega-3-Fettsäuren für die Produktion von entzündungshemmenden Fetthormonen wichtig sind, tragen Omega-6 Fettsäuren zur Bildung von entzündungsfördernden Fetthormonen bei. Daher sollte auf das richtige Verhältnis der beiden essenziellen Fettsäuren an.[3]

Die Balance ist das A und O

Sowohl die Aufnahmemengen als auch die Gewichtung der Fettsäuren entscheiden maßgeblich über die Ernährungsqualität. Den essenziellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren kommt dabei besondere Bedeutung zu, die erst im ausgewogenen Verhältnis nachhaltig gesundheitsfördernde Eigenschaften entfalten.

Häufig jedoch zu viele Omega-6-Fettsäuren konsumiert, obwohl dieses Ungleichgewicht die Funktionen der Omega-3-Fettsäuren hemmen kann. 

Empfohlen wird ein Verhältnis von 2 bis 5 Teilen Omega-6 zu 1 Teil Omega-3 in der Ernährung. Zusätzlich zur Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren unterstützend eingenommen werden.

Quellen

[1]Essentielle Fettsäure. Bijan Fink, Dr. Frank Antwerpes und Johannes Maximilian Schmid. 20.10.2020. Abgerufen am 12.08.2021.

[2]Essentielle Fettsäuren: Funktion und wo besonders viele stecken. Sophie Singer. 14.02.2019. Abgerufen am 12.08.2021.

[3]Gutes Fett, schlechtes Fett. Prof. Gerhard Jahreis. Abgerufen am 12.08.2021.

Essenzielle Fettsäuren für den Körper Die Körperzellen enthalten Fette, die unter anderem der Speicherung von Energie dienen. Bestandteile des Makronährstoffes Fett... mehr erfahren »
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Essenzielle Fettsäuren für den Körper

Die Körperzellen enthalten Fette, die unter anderem der Speicherung von Energie dienen. Bestandteile des Makronährstoffes Fett sind Fettsäuren. Dabei wird in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterschieden. Die ungesättigten Fettsäuren werden weiterhin in nicht-essentielle und essentielle Fettsäuren unterteilt. Die essentiellen Fettsäuren nehmen unter den ungesättigten Fettsäuren eine Sonderstellung ein.

Was sind essenzielle Fettsäuren?

Ohne essentielle Fettsäuren könnte der menschliche Körper nicht überlegen. Jedoch kann der Mensch sie nicht selbst bilden, sondern sie müssen kontinuierlich über die Nahrung aufgenommen werden.[1] Bei Bedarf kann die Supplementierung von essentiellen Fettsäuren mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.

Essentielle Fettsäuren sind überwiegend in pflanzlichen Lebensmittel, aber auch Kaltwasserfischen zu finden.[2]

Welche Aufgaben haben essenzielle Fettsäuren?

Essenzielle Fettsäuren (EFA, essential fatty acids) können vom Organismus nicht selbstständig synthetisiert werden. Vielmehr ist der Organismus auf die Zufuhr über die aufgenommene Nahrung angewiesen, um drohenden Mangelerscheinungen entgegenzuwirken. 

Dabei gelten sowohl Omega-3-Fettsäuren als auch Omega-6-Fettsäuren zu den wichtigsten essenziellen Fettsäuren in der Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. 

Omega-6-Fettsäuren sind in vor allem in Ölen vertreten, wie 

  • Sonnenblumenöl
  • Distelöl
  • Rapsöl oder 
  • Maisöl 

Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren sind 

  • fetter Fisch wie Makrele, Lachs, Thunfisch und Forelle
  • Milchprodukte
  • Fleisch 
  • Nüsse

Omega-3-Fettsäuren kommen zudem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüsse und Öle vor, werden allerdings schlechter verwertet. Hier auf Naturprodukte.shop finden Sie hochwertige Omega Präparate, die Sie zusätzlich zu ihrer Ernährung einnehmen können. 

Neben den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gibt es außerdem die einfachen ungesättigten und gesättigten Fettsäuren.

Welche Wirkung haben essentielle Fettsäuren?

Omega-3- und Omega-6 Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Körper. 

Die mehrfach ungesättigte Omega-3 Fettsäure DHA ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder, Säuglinge und Ungeborene wichtig. Folgende Aussagen zur Wirkung der Omega-3-Fettsäure Omega 3 sind wissenschaftlich belegt:

  • DHA, Docosahexaensäure, trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehvermögens bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 200mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen visuellen Entwicklung von Säuglingen bis zu 12 Monaten. (min 100mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Entwicklung des Auges des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 250mg)

DHA in Kombination mit der Omega-3-Fettsäure EPA, Eicosapentaensäure, zeigen folgende Wirkung:

  • DHA und EPA tragen zur Erhaltung des normalen Blutdrucks bei (min 3g)
  • DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei (min 250mg)

Während Omega-3-Fettsäuren für die Produktion von entzündungshemmenden Fetthormonen wichtig sind, tragen Omega-6 Fettsäuren zur Bildung von entzündungsfördernden Fetthormonen bei. Daher sollte auf das richtige Verhältnis der beiden essenziellen Fettsäuren an.[3]

Die Balance ist das A und O

Sowohl die Aufnahmemengen als auch die Gewichtung der Fettsäuren entscheiden maßgeblich über die Ernährungsqualität. Den essenziellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren kommt dabei besondere Bedeutung zu, die erst im ausgewogenen Verhältnis nachhaltig gesundheitsfördernde Eigenschaften entfalten.

Häufig jedoch zu viele Omega-6-Fettsäuren konsumiert, obwohl dieses Ungleichgewicht die Funktionen der Omega-3-Fettsäuren hemmen kann. 

Empfohlen wird ein Verhältnis von 2 bis 5 Teilen Omega-6 zu 1 Teil Omega-3 in der Ernährung. Zusätzlich zur Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren unterstützend eingenommen werden.

Quellen

[1]Essentielle Fettsäure. Bijan Fink, Dr. Frank Antwerpes und Johannes Maximilian Schmid. 20.10.2020. Abgerufen am 12.08.2021.

[2]Essentielle Fettsäuren: Funktion und wo besonders viele stecken. Sophie Singer. 14.02.2019. Abgerufen am 12.08.2021.

[3]Gutes Fett, schlechtes Fett. Prof. Gerhard Jahreis. Abgerufen am 12.08.2021.

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