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Now Foods, Ultra Omega-3, 180 Weichkapseln
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Natural Factors, RxOmega-3, 240 Weichkapseln
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Solgar, Omega 3, Fish Oil Concentrate, 120 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung : 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung : Kalorien 20 Gesamtfett 2 g 3%** Gesättigtes Fett 0.5 g 3%** Mehrfach ungesättigtes Fett 1 g ** Einfach ungesättigtes Fett 0,5** Cholesterin 20 mg 7% Fischöl-Konzentrat 2000...
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Solgar, Phosphatidylcholin, 100 Weichkapseln
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Hochwertiges Präparat Phosphatidylcholin von Solger Wenn Sie Phosphatidylcholin von Solgar kaufen, erhalten Sie 100 glutenfreie Weichkapseln Phosphatidylcholin . Pro Dosierung erhalten Sie eine Dosierung von 840 mg Phosphatidylcholin....
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Solgar, Evening Primrose Oil, 1300mg, 60 Weichkapseln
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Nachtkerzenöl-Kapseln von Solgar Wenn Sie Evening Primrose Oil von Solgar kaufen, erhalten Sie hochdosiertes Nachtkerzenöl in 60 Weichkapseln . Eine Dosierung von 1 Weichkapsel enthält 1300 mg Nachtkerzensamenöl , davon 949 mg Linolsäure...
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Solgar, Evening Primrose Oil, 500 mg, 90 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung : 1 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung : Kalorien 5 Gesamtfett 0,5 g 1% Nachtkerzenöl (Samen) liefert: 500 mg ** Linolsäure 365 mg ** Gamma-Linolensäure 45 mg ** Zutaten: Gelatine, pflanzliches Glycerin Frei von...
Inhalt 0.14 Kilogramm (99,29 € * / 1 Kilogramm)
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Now Foods, Ultra Omega-3, 180 Weichkapseln
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Now Foods Ultra Omega-3 Kapseln Mit den Now Foods Ultra Omega-3 Softgel- Kapseln erhalten Sie hochqualitative, leichter verträgliche Omega-3-Fettsäuren . In einer Now Foods Ultra Omega-3 Weichkapsel findet sich eine Dosierung von 500 mg...
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Now Foods, Caprylic Acid, 600mg, 100 Weichkapseln
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Now Foods Caprylsäure Wenn Sie Now Foods Caprylic Acid kaufen, erhalten Sie 100 Softgels Caprylsäure . Ein Softgel enthält eine Dosierung von 600mg Caprylsäure . Now Foods garantiert durch die Herstellung aus hochqualitativen...
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Natural Factors, RxOmega-3, 240 Weichkapseln
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· Höchste Pharmazeutische Qualität · EPA 400 mg / DHA 200 mg · Entwickelt von Dr. Michael Murray* · Nahrungsergänzungsmittel RXOmega-3 ist die absolute Nr.1, und die am häufigsten verkaufte Omega-3-Fettsäure weil: RXOmega-3 Factors...
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Doctor's Best, Omega 3 Fish Oil, 1000mg, 120 Fischkapseln
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Reine Omega-3-Fischöl Kapseln von Doctor’s Best Wenn Sie Doctor’s Best Purified & Clear Omega 3 Fish Oil kaufen, erhalten Sie 120 Weichkapseln gereinigtes und klares Omega-3-Fischöl aus Sardellen . Pro Dosierung erhalten Sie 2000 mg...
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Now Foods, DHA Kids Fish Oil Chewable, 60 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln zum Kauen Inhaltsstoffe pro Dosierung: Kalorien 10 Fett insgesamt 1 g Fischölkonzentrat (BioPureDHA®) 1.100 mg** Docosahexaensäure (DHA) 200 mg Eicosapentaensäure (EPA) 48 mg Zutaten: Weichkapsel...
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Now Foods, Ultra Omega 3-D™, 180 Weichkapseln
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Now Foods Ultra Omega 3 -D Kapseln (Fischgelatine) Mit den Now Foods Ultra Omega 3-D Softgel- Kapseln erhalten Sie das stärkste Omega-3 Produkt von Now Foods. In einer Now Foods Ultra Omega 3-D Weichkapsel findet sich eine Dosierung von...
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Solgar, Omega-3 EPA & DHA, 950mg, 100 Weichkapseln
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Hochkonzentriertes Omega 3 von Solgar Wenn Sie Solgar Omega-3 950 , erhalten Sie 100 Omega 3 Weichkapseln. Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 950 mg Omega-3, die 504 mg EPA (Eicosapentaensäure) und 378 mg DHA (Docosahexaensäure)...
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Nordic Naturals, Baby-DHA mit Vitamin D3 Tropfen, 60ml
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ZUTATEN Dosierung: 1ml Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin D3 1,5mcg (60 IU) / 30%* Gesamt-Omega-3 210mg** davon EPA 70mg** davon DHA 97mg** Zutaten: gereinigter arktischer Lebertran (aus Kabeljau ), Antioxidationsmittel:...
Inhalt 0.06 Liter (415,00 € * / 1 Liter)
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Now Foods, Evening Primrose Oil ( Nachtkerzenöl ), 500 mg, 100 Weichkapseln
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Nachtkerzenöl-Kapseln von Now Foods Wenn Sie Evening Primrose Oil von Now Foods kaufen, erhalten Sie hochdosiertes Nachtkerzenöl in 100 Weichkapseln . Eine Dosierung von 3 Weichkapseln enthält 1500 mg Nachtkerzensamenöl , davon 135 mg...
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Jarrow Formulas, EPA DHA Balance, 120 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung : 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Fischöl-Konzentrat 2000mg darin Omega-3-Fettsäuren 1200mg davon EPA 800mg davon DHA 400mg Zutaten: Fisch öl-Konzentrat (enthält Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure),...
Inhalt 0.15 Kilogramm (172,67 € * / 1 Kilogramm)
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Nordic Naturals, Prenatal DHA, 830mg Omega-3 plus 400IU Vitamin D3, 90 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung : 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin D3 10mcg (400 IU) / 200%* Gesamt-Omega-3 830mg** davon EPA 205mg** davon DHA 480mg** Zutaten: gereinigtes Tiefseefisch -Öl (aus Sardellen und Sardinen),...
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Now Foods, Krill Oil, 500mg, 60 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Krill-Öl 1000mg davon Omega-3-Fettsäuren 250mg davon EPA 135mg davon DHA 60mg davon Phospholipide 450mg davon verestertes Astaxanthin 0,36mg Zutaten: Krill -Öl (Neptune NKO®;...
Inhalt 0.06 Kilogramm (548,33 € * / 1 Kilogramm)
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Nordic Naturals, Complete Omega Xtra, 1360mg Omega-3 plus 76mg GLA, Zitrone, 60 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Gesamt-Omega-3 1360mg davon EPA 780mg davon DHA 390mg Omega-6-Fettsäuren 285mg davon Gamma-Linolensäure 76mg Omega-9-Fettsäuren 160mg davon Ölsäure 120mg Zutaten: gereinigtes...
Inhalt 0.1 Kilogramm
ab 36,90 € *
Now Foods, Pumpkin Seed Oil, 1000mg, 100 Weichkapseln
Now Foods, Pumpkin Seed Oil, 1000mg, 100...
Kürbiskernöl-Kapseln von Now Foods Wenn Sie Pumpkin Seed Oil von Now Foods kaufen, erhalten Sie 100 Weichkapseln mit kaltgepressten Kürbiskernöl . Eine Dosierung von 2 Kapseln enthält 2000 mg Kürbiskernöl . Now Foods garantiert durch die...
Inhalt 0.08 Kilogramm (248,75 € * / 1 Kilogramm)
ab 19,90 € *
Nordic Naturals, Ultimate Omega-D3 Lemon, 120 Weichkapseln
Nordic Naturals, Ultimate Omega-D3 Lemon, 120...
ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin D3 25mcg (1000 IU) / 500%* Gesamt-Omega-3 1280mg** davon EPA 650mg** davon DHA 450mg** Zutaten: gereinigtes Tiefseefisch -Öl (aus Sardellen und Sardinen),...
Inhalt 0.17 Liter (322,94 € * / 1 Liter)
ab 54,90 € *
Now Foods, DHA-500, Double Strength, 180 Weichkapseln
Now Foods, DHA-500, Double Strength, 180...
Geruchsneutrale Omega 3 Weichkapseln mit EPA & DHA von Now Foods Wenn Sie Now Foods Double Strength DHA-500 kaufen, erhalten Sie 180 Weichkapseln Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl-Konzentrat. Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 1 000 mg...
Inhalt 0.27 Kilogramm (173,70 € * / 1 Kilogramm)
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Now Foods, Omega-3, Molecularly Distilled, 500 Weichkapseln
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Molekular destillierte Omega-3 von Now Foods Wenn Sie Now FoodsMolecularly Distilled Omega-3 kaufen, erhalten Sie 500 molekular destillierte Omega-3 Weichkapseln . Eine Kapsel enthält eine Dosierung von 2000 mg Fischöl-Konzentrat mit 360...
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Now Foods, Omega 3-6-9, 1000mg, 100 Weichkapseln
Now Foods, Omega 3-6-9, 1000mg, 100 Weichkapseln
Omega Kapseln aus Nahrungsölen von NOW Wenn Sie Now Foods Omega 3-6-9 kaufen, erhalten Sie 100 Weichkapseln mit pflanzlichen Omega Fettsäuren aus kaltgepressten Nahrungsölen. Ein Softgel enthält eine Dosierung von 700 mg Leinsamenöl ,...
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Nordic Naturals, Complete Omega Junior, 90 Mini-Weichkapseln
Nordic Naturals, Complete Omega Junior, 90...
ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Kalorien 10 Fett gesamt 1 g Gesättigtes Fett 0,2 g Transfette 0 g Omega-3-Fettsäuren 283 mg** EPA (Eicosapentaensäure) 135 mg DHA (Docosahexaensäure) 90 mg Andere...
Inhalt 0.07 Kilogramm (327,14 € * / 1 Kilogramm)
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Nordic Naturals, Postnatales Omega-3, Zitrone, 560mg, 60 Weichkapseln
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ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Kalorien 15 Fett insgesamt 1,5 g Gesättigte Fette 0 g Trans-Fette 0 g Vitamin D3 (Cholecalciferol) 25 mg (1000 IU) 500%* Omega-3-Fettsäuren insgesamt 1.120 mg** EPA...
Inhalt 0.06 Kilogramm
ab 36,90 € *
1 von 6

Essenzielle Fettsäuren für den Körper

Die Körperzellen enthalten Fette, die unter anderem der Speicherung von Energie dienen. Bestandteile des Makronährstoffes Fett sind Fettsäuren. Dabei wird in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterschieden. Die ungesättigten Fettsäuren werden weiterhin in nicht-essentielle und essentielle Fettsäuren unterteilt. Die essentiellen Fettsäuren nehmen unter den ungesättigten Fettsäuren eine Sonderstellung ein.

Was sind essenzielle Fettsäuren?

Ohne essentielle Fettsäuren könnte der menschliche Körper nicht überlegen. Jedoch kann der Mensch sie nicht selbst bilden, sondern sie müssen kontinuierlich über die Nahrung aufgenommen werden.[1] Bei Bedarf kann die Supplementierung von essentiellen Fettsäuren mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.

Essentielle Fettsäuren sind überwiegend in pflanzlichen Lebensmittel, aber auch Kaltwasserfischen zu finden.[2]

Welche Aufgaben haben essenzielle Fettsäuren?

Essenzielle Fettsäuren (EFA, essential fatty acids) können vom Organismus nicht selbstständig synthetisiert werden. Vielmehr ist der Organismus auf die Zufuhr über die aufgenommene Nahrung angewiesen, um drohenden Mangelerscheinungen entgegenzuwirken. 

Dabei gelten sowohl Omega-3-Fettsäuren als auch Omega-6-Fettsäuren zu den wichtigsten essenziellen Fettsäuren in der Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. 

Omega-6-Fettsäuren sind in vor allem in Ölen vertreten, wie 

  • Sonnenblumenöl
  • Distelöl
  • Rapsöl oder 
  • Maisöl 

Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren sind 

  • fetter Fisch wie Makrele, Lachs, Thunfisch und Forelle
  • Milchprodukte
  • Fleisch 
  • Nüsse

Omega-3-Fettsäuren kommen zudem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüsse und Öle vor, werden allerdings schlechter verwertet. Hier auf Naturprodukte.shop finden Sie hochwertige Omega Präparate, die Sie zusätzlich zu ihrer Ernährung einnehmen können. 

Neben den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gibt es außerdem die einfachen ungesättigten und gesättigten Fettsäuren.

Welche Wirkung haben essentielle Fettsäuren?

Omega-3- und Omega-6 Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Körper. 

Die mehrfach ungesättigte Omega-3 Fettsäure DHA ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder, Säuglinge und Ungeborene wichtig. Folgende Aussagen zur Wirkung der Omega-3-Fettsäure Omega 3 sind wissenschaftlich belegt:

  • DHA, Docosahexaensäure, trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehvermögens bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 200mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen visuellen Entwicklung von Säuglingen bis zu 12 Monaten. (min 100mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Entwicklung des Auges des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 250mg)

DHA in Kombination mit der Omega-3-Fettsäure EPA, Eicosapentaensäure, zeigen folgende Wirkung:

  • DHA und EPA tragen zur Erhaltung des normalen Blutdrucks bei (min 3g)
  • DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei (min 250mg)

Während Omega-3-Fettsäuren für die Produktion von entzündungshemmenden Fetthormonen wichtig sind, tragen Omega-6 Fettsäuren zur Bildung von entzündungsfördernden Fetthormonen bei. Daher sollte auf das richtige Verhältnis der beiden essenziellen Fettsäuren an.[3]

Die Balance ist das A und O

Sowohl die Aufnahmemengen als auch die Gewichtung der Fettsäuren entscheiden maßgeblich über die Ernährungsqualität. Den essenziellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren kommt dabei besondere Bedeutung zu, die erst im ausgewogenen Verhältnis nachhaltig gesundheitsfördernde Eigenschaften entfalten.

Häufig jedoch zu viele Omega-6-Fettsäuren konsumiert, obwohl dieses Ungleichgewicht die Funktionen der Omega-3-Fettsäuren hemmen kann. 

Empfohlen wird ein Verhältnis von 2 bis 5 Teilen Omega-6 zu 1 Teil Omega-3 in der Ernährung. Zusätzlich zur Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren unterstützend eingenommen werden.

Quellen

[1]Essentielle Fettsäure. Bijan Fink, Dr. Frank Antwerpes und Johannes Maximilian Schmid. 20.10.2020. Abgerufen am 12.08.2021.

[2]Essentielle Fettsäuren: Funktion und wo besonders viele stecken. Sophie Singer. 14.02.2019. Abgerufen am 12.08.2021.

[3]Gutes Fett, schlechtes Fett. Prof. Gerhard Jahreis. Abgerufen am 12.08.2021.

Essenzielle Fettsäuren für den Körper Die Körperzellen enthalten Fette, die unter anderem der Speicherung von Energie dienen. Bestandteile des Makronährstoffes Fett... mehr erfahren »
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Essenzielle Fettsäuren für den Körper

Die Körperzellen enthalten Fette, die unter anderem der Speicherung von Energie dienen. Bestandteile des Makronährstoffes Fett sind Fettsäuren. Dabei wird in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterschieden. Die ungesättigten Fettsäuren werden weiterhin in nicht-essentielle und essentielle Fettsäuren unterteilt. Die essentiellen Fettsäuren nehmen unter den ungesättigten Fettsäuren eine Sonderstellung ein.

Was sind essenzielle Fettsäuren?

Ohne essentielle Fettsäuren könnte der menschliche Körper nicht überlegen. Jedoch kann der Mensch sie nicht selbst bilden, sondern sie müssen kontinuierlich über die Nahrung aufgenommen werden.[1] Bei Bedarf kann die Supplementierung von essentiellen Fettsäuren mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.

Essentielle Fettsäuren sind überwiegend in pflanzlichen Lebensmittel, aber auch Kaltwasserfischen zu finden.[2]

Welche Aufgaben haben essenzielle Fettsäuren?

Essenzielle Fettsäuren (EFA, essential fatty acids) können vom Organismus nicht selbstständig synthetisiert werden. Vielmehr ist der Organismus auf die Zufuhr über die aufgenommene Nahrung angewiesen, um drohenden Mangelerscheinungen entgegenzuwirken. 

Dabei gelten sowohl Omega-3-Fettsäuren als auch Omega-6-Fettsäuren zu den wichtigsten essenziellen Fettsäuren in der Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren. 

Omega-6-Fettsäuren sind in vor allem in Ölen vertreten, wie 

  • Sonnenblumenöl
  • Distelöl
  • Rapsöl oder 
  • Maisöl 

Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren sind 

  • fetter Fisch wie Makrele, Lachs, Thunfisch und Forelle
  • Milchprodukte
  • Fleisch 
  • Nüsse

Omega-3-Fettsäuren kommen zudem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüsse und Öle vor, werden allerdings schlechter verwertet. Hier auf Naturprodukte.shop finden Sie hochwertige Omega Präparate, die Sie zusätzlich zu ihrer Ernährung einnehmen können. 

Neben den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gibt es außerdem die einfachen ungesättigten und gesättigten Fettsäuren.

Welche Wirkung haben essentielle Fettsäuren?

Omega-3- und Omega-6 Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Körper. 

Die mehrfach ungesättigte Omega-3 Fettsäure DHA ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder, Säuglinge und Ungeborene wichtig. Folgende Aussagen zur Wirkung der Omega-3-Fettsäure Omega 3 sind wissenschaftlich belegt:

  • DHA, Docosahexaensäure, trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehvermögens bei (min 250mg)
  • DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 200mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen visuellen Entwicklung von Säuglingen bis zu 12 Monaten. (min 100mg)
  • DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Entwicklung des Auges des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 250mg)

DHA in Kombination mit der Omega-3-Fettsäure EPA, Eicosapentaensäure, zeigen folgende Wirkung:

  • DHA und EPA tragen zur Erhaltung des normalen Blutdrucks bei (min 3g)
  • DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
  • EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei (min 250mg)

Während Omega-3-Fettsäuren für die Produktion von entzündungshemmenden Fetthormonen wichtig sind, tragen Omega-6 Fettsäuren zur Bildung von entzündungsfördernden Fetthormonen bei. Daher sollte auf das richtige Verhältnis der beiden essenziellen Fettsäuren an.[3]

Die Balance ist das A und O

Sowohl die Aufnahmemengen als auch die Gewichtung der Fettsäuren entscheiden maßgeblich über die Ernährungsqualität. Den essenziellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren kommt dabei besondere Bedeutung zu, die erst im ausgewogenen Verhältnis nachhaltig gesundheitsfördernde Eigenschaften entfalten.

Häufig jedoch zu viele Omega-6-Fettsäuren konsumiert, obwohl dieses Ungleichgewicht die Funktionen der Omega-3-Fettsäuren hemmen kann. 

Empfohlen wird ein Verhältnis von 2 bis 5 Teilen Omega-6 zu 1 Teil Omega-3 in der Ernährung. Zusätzlich zur Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Fettsäuren unterstützend eingenommen werden.

Quellen

[1]Essentielle Fettsäure. Bijan Fink, Dr. Frank Antwerpes und Johannes Maximilian Schmid. 20.10.2020. Abgerufen am 12.08.2021.

[2]Essentielle Fettsäuren: Funktion und wo besonders viele stecken. Sophie Singer. 14.02.2019. Abgerufen am 12.08.2021.

[3]Gutes Fett, schlechtes Fett. Prof. Gerhard Jahreis. Abgerufen am 12.08.2021.

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