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ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Kalorien 10 Fett gesamt 1 g 1% Omega-3-Fettsäuren insgesamt 500 mg** DHA (Docosahexaensäure) 500 mg Zutaten: Algenöl (Meeresalgenöl [Schizochytrium sp.], Sonnenblumenöl mit...

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ZUTATEN Dosierung: 1 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Fischöl-Konzentrat 1300mg davon DHA 1000mg Zutaten: Fischöl-Konzentrat (aus Sardellen und Thunfisch), Überzugsmittel: Gelatine (Rind (BSE-frei); Kapsel); Feuchthaltemittel:...

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ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Energie 25kcal / 104,6kJ / 1,25% Fett 2,5g / 3,57% davon gesättigte Fettsäuren davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5g davon einfach ungesättigte Fettsäuren 0,5g...

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Nordic Naturals, Omega-3, 690mg Omega-3,...

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Natural Factors, Wild Alaskan Salmon Oil,...

ZUTATEN Dosierung: 1 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Alaska-Lachsöl 1000mg davon Omega-3-Fettsäuren 200mg davon EPA 80mg davon DHA 70mg Zutaten: Lachsöl aus wildem Alaska-Lachs, Überzugsmittel: Gelatine (Kapsel);...

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Carlson Labs, Cod Liver Oil, Zitronengeschmack,...

ZUTATEN Dosierung: 2 Kapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin A 90 mcg RAE / 11%* Vitamin D3 4 mcg (160 IU) / 80%* Vitamin E 2,7 mg (4 IU) / 23%* Norwegischer Lebertran 2000 mg Gesamt-Omega-3 460 mg davon DHA 200 mg davon EPA 160 mg...

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Thorne Research, Omega Plus, 90 Weichkapseln |...

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Carlson Labs, Norwegian Salmon Oil, 250mg,...

ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin E 13,4mg (20 IU)/ 112%* Norwegisches Lachsöl 200 0mg Gesamt-Omega-3 500 mg davon EPA 220 mg davon DHA 180 mg Zutaten: norwegisches Lachsöl , D-alpha-Tocopherol,...

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Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil,...

ZUTATEN Dosierung: 1 Teelöffel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Energie 40kcal / 167,36kJ / 2% Fett 4,5g / 6,4% davon gesättigte Fettsäuren 1g / 5% Kohlenhydrate 0g / 0% davon Zucker 0g / 0% Protein 0g / 0% Salz 0g / 0% Vitamin E 6,7mg (10...

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ZUTATEN Dosierung: 1/2 Teelöffel Inhaltsstoffe pro Dosierung: Energie 20kcal / 83,68kJ / 1% Fett 2,5g / 3,6% davon gesättigte Fettsäuren 0,5g / 2,5% Kohlenhydrate 0g / 0% davon Zucker 0g / 0% Protein 0g / 0% Salz 0g / 0% Vitamin E 3,3mg...

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Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil, 700mg,...

ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Vitamin E 13,4 mg (10 IU) / 112%* Norwegisches Fischöl-Konzentrat 2000 mg Gesamt-Omega-3 700mg davon EPA 360mg davon DHA 240mg Zutaten: norwegisches Fischöl (aus Sardellen,...

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Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil,...

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Carlson Labs, Maximum Omega 2000, 2000mg, 90+30...

ZUTATEN Dosierung: 2 Weichkapseln Inhaltsstoffe pro Dosierung: Norwegisches Fischöl-Konzentrat 2600 mg Gesamt-Omega-3 2000 mg davon EPA 1250 mg davon DHA 500 mg Zutaten: norwegisches Fischöl -Konzentrat (aus Sardellen, Sardinen und...

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Carlson Labs, Baby's DHA, 920mg, 60ml

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Carlson Labs, ACES + Omega, 60 Weichkapseln

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Life Extension, Vegetarian DHA, 30 Kapseln

ZUTATEN Dosierung: 1 Weichkapsel Inhaltsstoffe pro Dosierung: DHA 200mg Zutaten: Algenöl (Schizochytrium sp.), Überzugsmittel: modifizierte Tapiokastärke; Feuchthaltemittel: Glycerin; gereinigtes Wasser, Sonnenblumenöl,...

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Omega 3 - eine essentielle Fettsäure für den Körper

Omega 3 gehört zu den ungesättigten, essentiellen Fettsäuren und ist somit für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Da der Körper Omega 3 nicht selbst herstellen kann, muss es täglich über Nahrung zugeführt werden.

Was ist Omega-3 und welche Wirkung hat es?

Omega-3 Fettsäuren sind ein Bestandteil der Zellmembran im menschlichen Körper. Sie sind wichtig für die Herstellung verschiedener Gewebshormone und sind am Stoffwechsel beteiligt.^[1]

Man unterscheidet zwischen langkettigen und kurzkettigen Omega-3 Fettsäuren.

Zu den bekanntesten Omega-3 Fettsäuren gehören

alpha-Linolensäure (abgekürzt ALA - kurzkettig)
Eicosapentaensäure (abgekürzt EPA - langkettig)
Docosahexaensäure (abgekürzt DHA - langkettig)

Während ALA, alpha-Linolensäure, eine pflanzliche Omega-3 Fettsäure ist, wird EPA und DHA hauptsächlich aus Fischen oder Algen gewonnen.^[2]

Aus ALA kann der menschliche Organismus EPA, DHA und weitere langkettige Omega-3 Fettsäure mit eigenen Enzymen herstellen.^[3] Jedoch ist diese Umwandlung nur begrenzt möglich.

Zur Wirkung von DHA bei bestimmter Zufuhrmenge, wurde Folgendes bereits wissenschaftlich belegt:

DHA trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (min 250mg)
DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehvermögens bei (min 250mg)
DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 200mg)
DHA durch Muttermilch trägt zur normalen visuellen Entwicklung von Säuglingen bis zu 12 Monaten. (min 100mg)
DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Entwicklung des Auges des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 250mg)

Auch bei einer bestimmten Zufuhr von DHA in Kombination mit EPA wurde eine unterstützende Wirkung für den Körper bewiesen:

DHA und EPA tragen zur Erhaltung des normalen Blutdrucks bei (min 3g)
DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei (min 250mg)

In welchen Lebensmitteln kommt Omega 3 natürlicherweise vor?

Die ungesättigte Fettsäure Omega 3 kommt vor allem in verschiedenen Pflanzenölen vor

Leinöl
Hanföl
Chiaöl
Walnussöl

Aber auch in fettreichen Seefischen ist der Omega-3 Anteil hoch

Thunfisch
Hering
Makrele
Sardellen

Neben einer ausgewogenen Ernährung kann die Zufuhr von Omega-3 als Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Hier auf Naturprodukte.shop finden Sie eine Auswahl an hochwertigen Omega-3 Kapseln unterschiedlicher Hersteller.

Neben Kapseln und Gummies finden Sie auch Omega- 3 aus natürlichem Fischöl vom Hersteller Norsan. Neben Norsan Omega-3 Total naturell, erhalten Sie auch Norsan Omega-3 mit Zitronengeschmack.

Da gerade bei einer veganen Ernährung nur wenig der langkettigen Omega 3 Fettsäuren EPA und DHA zugeführt werden, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung unter anderem Mikroalgenöle als Quelle. ^[4] In unserem Sortiment bieten wir Ihnen das vegane Omega-3 DHA von DEVA mit einer Dosierung von 375 mg Mikroalgen-Öl und 200 mg DHA (Docosahexaenoische Säure) pro Weichkapsel.

Quellen

^[1]Antientzündliche Omega-3-Quellen: Worauf achten? NDR. 05.03.2021. Abgerufen am 20.08.2021

^[2]Omega-3: Die Wirkungen der Fettsäuren.Carina Rehberg. Zentrum der Gesundheit. 17.07.2021. Abgerufen am 20.08.2021.

^[3]Omega-3-Fettsäuren. Chemie in Unserer Zeit. 38, 2004, S. 310-318.

^[4]Ausgewählte Fragen und Antworten zur Position der DGE zu veganer Ernährung. Deutsche Gesellschaft für Ernährung. September 2020. Abgerufen am 20.08.2021.

Omega 3 - eine essentielle Fettsäure für den Körper Omega 3 gehört zu den ungesättigten, essentiellen Fettsäuren und ist somit für den menschlichen... mehr erfahren »

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Omega 3 - eine essentielle Fettsäure für den Körper

Was ist Omega-3 und welche Wirkung hat es?

Omega-3 Fettsäuren sind ein Bestandteil der Zellmembran im menschlichen Körper. Sie sind wichtig für die Herstellung verschiedener Gewebshormone und sind am Stoffwechsel beteiligt.^[1]

Man unterscheidet zwischen langkettigen und kurzkettigen Omega-3 Fettsäuren.

Zu den bekanntesten Omega-3 Fettsäuren gehören

alpha-Linolensäure (abgekürzt ALA - kurzkettig)
Eicosapentaensäure (abgekürzt EPA - langkettig)
Docosahexaensäure (abgekürzt DHA - langkettig)

Während ALA, alpha-Linolensäure, eine pflanzliche Omega-3 Fettsäure ist, wird EPA und DHA hauptsächlich aus Fischen oder Algen gewonnen.^[2]

Aus ALA kann der menschliche Organismus EPA, DHA und weitere langkettige Omega-3 Fettsäure mit eigenen Enzymen herstellen.^[3] Jedoch ist diese Umwandlung nur begrenzt möglich.

Zur Wirkung von DHA bei bestimmter Zufuhrmenge, wurde Folgendes bereits wissenschaftlich belegt:

DHA trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (min 250mg)
DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehvermögens bei (min 250mg)
DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Blut-Triglycerid-Spiegel bei (min 2g)
DHA durch Muttermilch trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und gestillten Säuglinge bei. (min 200mg)
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Auch bei einer bestimmten Zufuhr von DHA in Kombination mit EPA wurde eine unterstützende Wirkung für den Körper bewiesen:

DHA und EPA tragen zur Erhaltung des normalen Blutdrucks bei (min 3g)
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In welchen Lebensmitteln kommt Omega 3 natürlicherweise vor?

Die ungesättigte Fettsäure Omega 3 kommt vor allem in verschiedenen Pflanzenölen vor

Leinöl
Hanföl
Chiaöl
Walnussöl

Aber auch in fettreichen Seefischen ist der Omega-3 Anteil hoch

Thunfisch
Hering
Makrele
Sardellen

Quellen

^[1]Antientzündliche Omega-3-Quellen: Worauf achten? NDR. 05.03.2021. Abgerufen am 20.08.2021

^[2]Omega-3: Die Wirkungen der Fettsäuren.Carina Rehberg. Zentrum der Gesundheit. 17.07.2021. Abgerufen am 20.08.2021.

^[3]Omega-3-Fettsäuren. Chemie in Unserer Zeit. 38, 2004, S. 310-318.

^[4]Ausgewählte Fragen und Antworten zur Position der DGE zu veganer Ernährung. Deutsche Gesellschaft für Ernährung. September 2020. Abgerufen am 20.08.2021.